嚼書 - 給不小心就會太在意的你 (水島廣子)－貓鱷習字帖。

給不小心就會太在意的你
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是否有過當下並不怎麼在意，事後卻越想越懊惱，後悔自己怎麼會做出這樣的反應或決定，然後花了一個晚上、甚至一整天都在自我糾結，煩惱不已的經驗呢？
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我覺得女生的腦內小劇場特別多、也特別敏感纖細，常常一不小心就思緒萬千，讓自己的腦總是特別忙碌著…其實這或許是人的慣性吧，知名幽默大師兼小說家，也是湯姆歷險記的作者- 馬克吐溫也曾經說過：「我這一生有太多擔憂了，但大多都沒發生」。
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明知道可能就只是這樣，但總會讓自己帶上不安的濾鏡，杞人憂天、作繭自縛著，在日本這情況也很常見，應該說越是認真的人，就越容易苛責自己、不容許失敗，腦中小劇場追求的都是完美，無法容忍著「這樣已經很棒」的聲音，於是源源不斷的找出「自己不足之處」以及「令人不安的地方」。
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這本書的作者是個深知其困擾的心理醫生，她試著用些簡單的話語，讓不斷腦內小劇場的人們可以找到一條放下的出路。
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我很喜歡書裡提到的：「不擅長孤獨並沒有錯，擅長獨處也不代表那很厲害，都只是個人的人格特質罷了，沒有必要苛責自己。」
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只是有時候仍不自覺受周圍影響，讓自己的目光已不在當下了，透過一個人很可憐的不幸濾鏡來看自己，導致莫名陷入陰鬱，持續鑽牛尖著。
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其實偶爾可以從遠處去觀察自身所處狀況，用一個類似分身的角色來跟自我閒聊，當作實驗性質的輕鬆愉快對話，問問自己糾結的點，如果改成是自己好朋友的煩惱了話，那麼會不會發現其實好像也沒那麼嚴重了？

明明可以笑著安慰別人，這又沒什麼大不了的、不要在意只是想太多了，那麼換回自己時，為什麼無法也如此呢？
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也可以練習透過跟別人或者是分身討論自身的煩惱，在腦中慢慢進行整理，認知著會有「不安」其實是很正常的事情，所以不如試著接受不安中的自己，畢竟人都已經這麼困擾了，就不要再為難自己了嘛。
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有時盡力準備，卻最後事與願違，就試著跟自己說：「到目前為止，真是辛苦妳了，下一次一定會更好」，隨時提醒用溫暖眼光去看待自己，讓自己的心，隨時保持在平靜之中。
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我想這類的心靈對話書很多，如果能在一本書中找到一兩段話，提醒放過自己吧，那就足夠了，畢竟小劇場太多，也只是讓忘記該看向現在，只想著未來跟後悔著過去，那樣也太虧了！
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